目次
疲労回復リカバリーする
体の疲れをなくすセルフケアで、
疲労回復できる事を目指しています。
冷え・肩こり・腰痛などの自覚症状を軽減して、
体の不調を減らす事を目的としています。
リカバリーとは回復するという意味です。
↓↓詳しくみてみる
↓↓下記は、疲労回復リカバリーの記事です
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セルフケアじゃなくてもいい？
セルフケアじゃなくてもいいと思う方もいるでしょう。
セルフケアは自分自身の行動を必要とします。
マッサージして血行を良くしたり、
食事改善のために料理を作ったり、
行動が必要になります。
プロのエステシャンの方にお願いすることも、
プロのマッサージの方にお願いすることも、
決して問題ではないですが、
予算と時間があればプロの方にお願いしたほうが、
効果もあるしいいですよね。
しかし、毎日エステに通える人は多くはないです。
自分自身の体をいたわること、
自分の体の硬さ・むくみ・冷えを知ることが大切です。
↓↓下記は、生活改善の記事です
最近、自分の足のむくみ・温度を気にしたことがありますが？
足のむくみ・温度を気にしたことがありますか？
足のむくみは触ってみたら固かったと思う時があります。
思っているより固いという誤差がうまれてきます。
ウエストのあたりも固いなと思ったり、
セルフケアしていたら、
若い時と違うと思うことが増えてきました。
今の体のことを知ることが大切です。
疲労回復につながります。
疲労回復できればまだやりたいことができる
セルフケアをして疲労回復できれば、
やりたいことができます。
「若くないから」
「疲れた」などの口癖が後ろ向きにさせています。
疲労回復できて体は元気だと、
たくさんのことにチャレンジできます。
- 新しい習い事
- 思い出の場所に行く
- 旅行する
- 資格をとる
- 新しいことができる
新しい世界に出会えることを楽しみたいです
疲れが酷いときには、休みたい家でゆっくりしたい。
など思ってしまいます。
新しいことをやりたいという行動にはならないですよね。
日々のセルフケアを大切にして、
体調や自分の体をよく知ることで、
疲労改善のつながると気持ちにも余裕ができます。
時にはエステに行って豪華で優雅に過ごしたいですね。
日々のセルフケアを意識することで、
体の疲れは変わってきます。
