スポンサーリンク



疲労回復とむきあう

疲労回復リカバリーする

スポンサーリンク

疲労回復リカバリーする

体の疲れをなくすセルフケアで、

疲労回復できる事を目指しています。

冷え・肩こり・腰痛などの自覚症状を軽減して、

体の不調を減らす事を目的としています。

リカバリーとは回復するという意味です。

↓↓詳しくみてみる

↓↓下記は、疲労回復リカバリーの記事です

リカバリー・回復するとは?どんな意味なのか?

スポンサーリンク



セルフケアじゃなくてもいい?

セルフケアじゃなくてもいいと思う方もいるでしょう。

セルフケアは自分自身の行動を必要とします。

マッサージして血行を良くしたり、

食事改善のために料理を作ったり、

行動が必要になります。

プロのエステシャンの方にお願いすることも、

プロのマッサージの方にお願いすることも、

決して問題ではないですが、

予算と時間があればプロの方にお願いしたほうが、

効果もあるしいいですよね。

しかし、毎日エステに通える人は多くはないです。

自分自身の体をいたわること、

自分の体の硬さ・むくみ・冷えを知ることが大切です。

↓↓下記は、生活改善の記事です

生活習慣を改善する、食事・飲酒・運動・睡眠・ストレス

最近、自分の足のむくみ・温度を気にしたことがありますが?

足のむくみ・温度を気にしたことがありますか?

足のむくみは触ってみたら固かったと思う時があります。

思っているより固いという誤差がうまれてきます。

ウエストのあたりも固いなと思ったり、

セルフケアしていたら、

若い時と違うと思うことが増えてきました。

今の体のことを知ることが大切です。

疲労回復につながります。

疲労回復できればまだやりたいことができる

セルフケアをして疲労回復できれば、

やりたいことができます。

「若くないから」

「疲れた」などの口癖が後ろ向きにさせています。

疲労回復できて体は元気だと、

たくさんのことにチャレンジできます。

  • 新しい習い事
  • 思い出の場所に行く
  • 旅行する
  • 資格をとる
  • 新しいことができる

新しい世界に出会えることを楽しみたいです

疲れが酷いときには、休みたい家でゆっくりしたい。

など思ってしまいます。

新しいことをやりたいという行動にはならないですよね。

日々のセルフケアを大切にして、

体調や自分の体をよく知ることで、

疲労改善のつながると気持ちにも余裕ができます。

時にはエステに行って豪華で優雅に過ごしたいですね。

日々のセルフケアを意識することで、

体の疲れは変わってきます。

↓ランキング参加しています
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

 

スポンサーリンク



-疲労回復とむきあう
-

Copyright© 疲労回復リカバリー , 2022 All Rights Reserved.