スポンサーリンク



疲労回復とむきあう

疲労の症状と種類「肉体的」「精神的」「神経的」

2020年2月6日

スポンサーリンク



スポンサーリンク

疲労の症状と種類

疲労の症状と種類についてみていきましょう。

疲労というのは、さまざまな要因でストレスが

長く続くことにより、機能が低下する現象です。

現象として3つに分類されています。

「肉体的の疲労」「精神的の疲労」「神経的の疲労」

それぞれの要因となるストレスはどのようなものなのでしょうか?

スポンサーリンク



肉体的な疲労とは?どのようなものですか?

肉体的な疲労とは?どのようなものですか?

肉体的にストレスを感じている事ですが、

環境や生活習慣などにより肉体的に疲労を感じています。

具体的には体が疲労を感じているのか?

わからない時もあるでしょうが、

私達の体はストレスに感じている事を認識していない、

場合もあるので注意が必要ですね。

体が環境でストレスを感じる時は?

体が環境ストレスを感じる時は?どんな時ですか?

自分達の体はどんな時にストレスを感じているのか?

明確に答える人はいないのではないでしょうか?

自分の体がストレスを感じていないか?

褒められた→→喜び→→プレッシャー

褒められた後、喜んでうれしいと感じても、

その後プレッシャーとなり、

やらなければならないと無理をする。

そんな状況は生活していると多いものですね。

ストレスになっていないのか?

日々考えて生活しておく必要があります。

肉体的の疲労でのストレスを知る

肉体的の疲労でストレスを感じる事を知っておくと、

毎日の暮らしの疲労回復につながります。

暑い、寒い、睡眠不足、通勤、長距離運転、長時間の労働、

長時間の運動などや不規則な生活などです。

体は自分が思っているよりも、

環境にあわし暑さ・寒さにたえ、

もう少し寝たいと思っても時間がない・・・

運転時間が長くても、後すこしだけだから・・・など、

体に無理を強いていますよね。

体をいたわることでストレスが少なくなるように、

気をつけたいものです。

精神的な疲労とは?どのようなものですか?

精神的な疲労とは?どのようなものですか?

精神的な疲労は肉体的の疲労よりは、

気づく事が遅いストレスですよね。

ストレスをうけているのか?

わからない状況もあり、

さまざまな出来事からのストレスにより、

精神は疲労を感じています。

スポンサーリンク



精神的な疲労を感じている時は?どんな時ですか?

精神的な疲労を感じている時は?どんな時ですか?

嫌な気持ちになる・不安になるなど

ストレスがある事がわかる場合もありますが、

自分のわからない所でプレッシャーを感じる時なども、

人はストレスを感じています。

精神的な疲労はトラブルの時が多い

精神的な疲労はトラブルがあるとストレスになります。

仕事関係のトラブル

就職、転職、失業、退職、残業、夜勤、

人間関係のトラブル

結婚、出産、離婚、

大切な人との別れ

離別・死別など

将来への不安などもストレスになる場合があります。

環境が変化することで人間はストレスになる場合があるようです。

モラルハラスメント、言葉・態度による攻撃

精神的なストレスで深刻なのは、

モラルハラスメントです。

言葉・態度による攻撃です。

家族間・夫婦間・職場間など人間関係にあるところで、

ハラスメントが発生する可能性があります。

人からの言葉・態度はストレスになることが

多いですが病院で診断してもらうことを、

ためらってしまいます。

スポンサーリンク



神経的な疲労を感じている時は?どんな時ですか?

長時間のデスクワークなどでパソコンなどを、

見続けることがストレスとなり神経を疲労させます。

長時間の目を酷使する事で感じる目の疲れは、

脳の疲れで、脳の疲労ともいいます。

目の疲労は度の合わない眼鏡・コンタクトでもおこります。

眼科に定期的に診察をして、老眼でないのか?

診察してもらうことで目の疲れは軽減されます。

スポンサーリンク



↓ランキング参加しています
にほんブログ村 健康ブログへ
にほんブログ村

 

スポンサーリンク



-疲労回復とむきあう
-

Copyright© 疲労回復リカバリー , 2022 All Rights Reserved.