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疲労回復とむきあう

日々疲労回復する大切さ

2020年2月4日

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疲労回復していると思っていた

疲労は日々蓄積していきます。

「体が重いな」「体の疲れがある」などの体の

自覚症状がでた時に、皆さんはどうしますか?

「体の声」を聞き体のメンテナンスをしている方は、

少ないのではないでしょうか?

以前の私も体のメンテナンスが、

できていなかった1人でした。

若い時は大丈夫だと思っていたし、

睡眠をとればいいなどと簡単に、

思っていましたが、

蓄積された疲れが「ある時に一気に体に表れて」

「体が重い」

「体が疲れている」

疲れのレベルではない状況の

「肩こり」「腰痛」「冷え」に悩む事になりました。

病院で診察しないといけない状態でした。

しかし「肩こり」で病院に行く事もなく、

お店でマッサージをしたりして、

痛みをごまかしながら生活していました。

お店でマッサージしているけれど、

家ではセルフケアを重視していませんでした。

毎日の疲労回復できるわけもなく、

その後痛みの症状が強くなり

病院に行って診察してもらいました。

病名としては、「腱鞘炎」「腰椎すべり症」と診断されました。

病院の診察で自分の体の事を知ってからは、

体の疲労回復に力をいれる事にしました。

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日々、疲労回復する大切さを知る

体の痛みを感じて生活していく中で、

日々の疲労回復する大切さを知りました。

食生活の改善・運動・ストレスを減らす

毎日の積み重ねが疲労回復を解消してくれる生活を、

過ごすくらいまでに回復しました。

リカバリは回復するという意味であり、

病気を治すという事ではないですが、

以前の元気な時のような生活に戻れました。

簡単にリカバリーされるわけではない

簡単にリカバリーされるわけではないです。

毎日コツコツとセルフケアと、

治療をして良くなってきました。

治療・セルフケアも色んなことを試しました。

一度痛みがでるほど悪くなると、

簡単には元には戻りません。

そうなる前にセルフケアして疲労回復をしてみて下さい。

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