疲労回復していると思っていた
疲労は日々蓄積していきます。
「体が重いな」「体の疲れがある」などの体の
自覚症状がでた時に、皆さんはどうしますか？
「体の声」を聞き体のメンテナンスをしている方は、
少ないのではないでしょうか？
以前の私も体のメンテナンスが、
できていなかった１人でした。
若い時は大丈夫だと思っていたし、
睡眠をとればいいなどと簡単に、
思っていましたが、
蓄積された疲れが「ある時に一気に体に表れて」
「体が重い」
「体が疲れている」
疲れのレベルではない状況の
「肩こり」「腰痛」「冷え」に悩む事になりました。
病院で診察しないといけない状態でした。
しかし「肩こり」で病院に行く事もなく、
お店でマッサージをしたりして、
痛みをごまかしながら生活していました。
お店でマッサージしているけれど、
家ではセルフケアを重視していませんでした。
毎日の疲労回復できるわけもなく、
その後痛みの症状が強くなり
病院に行って診察してもらいました。
病名としては、「腱鞘炎」「腰椎すべり症」と診断されました。
病院の診察で自分の体の事を知ってからは、
体の疲労回復に力をいれる事にしました。
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日々、疲労回復する大切さを知る
体の痛みを感じて生活していく中で、
日々の疲労回復する大切さを知りました。
食生活の改善・運動・ストレスを減らす
毎日の積み重ねが疲労回復を解消してくれる生活を、
過ごすくらいまでに回復しました。
リカバリは回復するという意味であり、
病気を治すという事ではないですが、
以前の元気な時のような生活に戻れました。
簡単にリカバリーされるわけではない
簡単にリカバリーされるわけではないです。
毎日コツコツとセルフケアと、
治療をして良くなってきました。
治療・セルフケアも色んなことを試しました。
一度痛みがでるほど悪くなると、
簡単には元には戻りません。
そうなる前にセルフケアして疲労回復をしてみて下さい。
