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疲労回復する

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疲労回復する

疲労回復したいと思った時に、

人それぞれの体の悩み・疲れがあります。

女性・男性でも違うし

年齢でも違ってくると思います。

代表的な体の症状

体の冷え・不眠・便秘・肩こり・腰痛

私自身、日々生活をしていく中で、

少しでも疲労を回復したいと思っています。

40代後編で体調の変化もありました。

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疲労回復を重視した生活の体験

私の体の悩みの体験はたくさんあります。

疲労回復を重視して生活をしていくなか、

体調改善のために勉強をしました。

何をどうすればよいのか?

勉強していくなかで、疲労回復を重視した生活の体験があります。

  • 目の疲労
  • 体の冷え
  • 不眠
  • 便秘
  • 肩こり
  • 頭痛
  • 腰痛
  • 手の痛み
  • 足のむくみ など

現在は生活改善をした結果は症状が少なくなりました。

全て治ったとは言い切るわけではありませんが、

疲労回復できていると体感しています。

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疲労と病気(病名)との関係を考えたことがありますか?

病気(病名)は専門医に相談して、

治療することが大切です。

気にかかることがあれば病院に行くことを勧めています。

しかし、「体の冷え」の悩みで専門医に相談する人は、

少ないと思います。

疲労の症状としては「体の冷え」などがありますが、

疲労を回復する上で必要な事を見直していくと、

疲労の症状の「体の冷え」が軽減して、

体の疲れが減っていきます。

必要な見直しとはどのような事なのか?

考えてみましょう。

現在の生活習慣を客観的に見て、

生活改善をすることで疲労回復につながります。

しかし、人は自分の生活を客観的には見えないのだと感じています。

リカバリーするとはどんな意味なのか?

リカバリーする?って

どんな意味なのでしょうか?

リカバリーするとは回復するという意味です。

元気だったころに戻る

病気が治るという意味ではありません。

↓↓詳しくみてみる

↓↓下記は、リカバリー・回復の記事です

リカバリー・回復するとは?どんな意味なのか?

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疲労の症状と種類はどんなものがあるの?

疲労の症状と種類はどんなものがあるのでしょう?

疲労の種類は大きく分けて3種類あります。

「肉体的の疲労」「精神的の疲労」「神経的の疲労」

↓↓詳しくみてみる

↓↓下記は、疲労の症状と種類の記事です

疲労の症状と種類「肉体的」「精神的」「神経的」

疲労回復と向き合う・期間を考えてみましょう

疲労回復と向き合うことを考えると、

期間が大切になります。

疲労は日々蓄積していきます。

日々の疲労を改善する上で疲労回復する期間は大切です。

↓↓詳しくみてみる

↓↓下記は、疲労回復と向き合う期間の記事です

疲労回復と向き合う・期間を考える

疲労回復したいと思う気持ちが大切

疲労回復したいと思う気持ちが大切だと感じています。

日々生活は過ぎています。

忙しいの日を過ごしている方が多いなか、

意識して疲労を回復したいと思わないと、

人は楽な方向にいってしまいます。

疲労回復したいと思う気持ちから、

何かの生活の改善がはじまります。

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2020年2月3日

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