生活改善の見直し

豚肉

食事の改善

【疲労回復】疲労回復にいい食べ物の豚肉

2021/12/14    ,

【疲労回復】豚肉のビタミンB1が疲れにいい 疲労回復したいなと思った時の食事に気をつけていますか? 疲労回復するためには食生活は大切です。 日々の食生活を意識して疲労回復を目指しましょう。 疲れがとれ ...

納豆

腸内環境の改善

【納豆】納豆の効果と便秘の効果

2020/2/21    

【納豆】の便秘効果が凄かった 納豆の健康効果についてみてみましょう。 納豆の便秘効果が凄かったです。 体調が悪い時に納豆を食べなさいと言われて、 調べてみたら納豆に効果が多くてビックリしました。 納豆 ...

腸内環境の改善

腸内環境を整える、食物繊維・発酵食品をとる

2021/12/14    

腸内環境を整える、善玉菌が大切です 腸内環境を整えることは大切です。 腸内環境が悪くなると悪玉菌の割合が多くなり 「便秘」なります。 おなかの調子は善玉菌と悪玉菌のバランスが大切です。 腸内環境を整え ...

生活改善の見直し

生活習慣を改善する、食事・飲酒・運動・睡眠・ストレス

2020/2/18    

生活習慣を改善する 生活習慣を改善してみたい。 と思うことはありますが、簡単に改善できる人は、 多くないですね。 日々の疲れを解消する時間を確保するよりは、 生活習慣を少し改善することが簡単なのかもし ...

入浴の改善

入浴の大切さを考える、疲労回復を目的にしたお風呂

2020/2/12    

入浴の大切さを考える 疲れた日は入浴しないで、シャワーだけにしておこう。 などど思う時もありますが、 疲労回復にもいい入浴の大切さを考えてみましょう。 入浴を楽しみにしている方もいれば、 時間がない・ ...

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