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目次
疲労の症状と種類
疲労の症状と種類についてみていきましょう。
疲労というのは、さまざまな要因でストレスが
長く続くことにより、機能が低下する現象です。
現象として3つに分類されています。
「肉体的の疲労」「精神的の疲労」「神経的の疲労」
それぞれの要因となるストレスはどのようなものなのでしょうか？
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肉体的な疲労とは？どのようなものですか？
肉体的な疲労とは？どのようなものですか？
肉体的にストレスを感じている事ですが、
環境や生活習慣などにより肉体的に疲労を感じています。
具体的には体が疲労を感じているのか？
わからない時もあるでしょうが、
私達の体はストレスに感じている事を認識していない、
場合もあるので注意が必要ですね。
体が環境でストレスを感じる時は？
体が環境ストレスを感じる時は？どんな時ですか？
自分達の体はどんな時にストレスを感じているのか？
明確に答える人はいないのではないでしょうか？
自分の体がストレスを感じていないか？
褒められた→→喜び→→プレッシャー
褒められた後、喜んでうれしいと感じても、
その後プレッシャーとなり、
やらなければならないと無理をする。
そんな状況は生活していると多いものですね。
ストレスになっていないのか？
日々考えて生活しておく必要があります。
肉体的の疲労でのストレスを知る
肉体的の疲労でストレスを感じる事を知っておくと、
毎日の暮らしの疲労回復につながります。
暑い、寒い、睡眠不足、通勤、長距離運転、長時間の労働、
長時間の運動などや不規則な生活などです。
体は自分が思っているよりも、
環境にあわし暑さ・寒さにたえ、
もう少し寝たいと思っても時間がない・・・
運転時間が長くても、後すこしだけだから・・・など、
体に無理を強いていますよね。
体をいたわることでストレスが少なくなるように、
気をつけたいものです。
精神的な疲労とは？どのようなものですか？
精神的な疲労とは？どのようなものですか？
精神的な疲労は肉体的の疲労よりは、
気づく事が遅いストレスですよね。
ストレスをうけているのか？わからない状況もあり、
さまざまな出来事からのストレスにより、
精神は疲労を感じています。
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精神的な疲労を感じている時は？どんな時ですか？
精神的な疲労を感じている時は？どんな時ですか？
嫌な気持ちになる・不安になるなど
ストレスがある事がわかる場合もありますが、
自分のわからない所でプレッシャーを感じる時なども、
人はストレスを感じています。
精神的な疲労はトラブルの時が多い
精神的な疲労はトラブルがあるとストレスになります。
仕事関係のトラブル
就職、転職、失業、退職、残業、夜勤、
人間関係のトラブル
結婚、出産、離婚、
大切な人との別れ
離別・死別など
将来への不安などもストレスになる場合があります。
環境が変化することで人間はストレスになる場合があるようです。
モラルハラスメント、言葉・態度による攻撃
精神的なストレスで深刻なのは、
モラルハラスメントです。
言葉・態度による攻撃です。
家族間・夫婦間・職場間など人間関係にあるところで、
ハラスメントが発生する可能性があります。
人からの言葉・態度はストレスになることが
多いですが病院で診断してもらうことを、
ためらってしまいます。
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神経的な疲労を感じている時は？どんな時ですか？
長時間のデスクワークなどでパソコンなどを、
見続けることがストレスとなり神経を疲労させます。
長時間の目を酷使する事で感じる目の疲れは、
脳の疲れで、脳の疲労ともいいます。
目の疲労は度の合わない眼鏡・コンタクトでもおこります。
眼科に定期的に診察をして、老眼でないのか？
診察してもらうことで目の疲れは軽減されます。
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