生活改善の見直し

【疲労回復】疲労回復の献立　食事の改善 疲労回復のための献立を考える。 40代から体調の変化もあり、疲れがとれなくなってきます。 疲れた時に簡単にできる「疲労回復献立」 料理をする気力がないと思う時も ...

【疲労回復】豚肉のビタミンB1が疲れにいい 疲労回復したいなと思った時の食事に気をつけていますか？ 疲労回復するためには食生活は大切です。 日々の食生活を意識して疲労回復を目指しましょう。 疲れがとれ ...

【納豆】の便秘効果が凄かった 納豆の健康効果についてみてみましょう。 納豆の便秘効果が凄かったです。 体調が悪い時に納豆を食べなさいと言われて、 調べてみたら納豆に効果が多くてビックリしました。 納豆 ...

腸内環境を整える、善玉菌が大切です 腸内環境を整えることは大切です。 腸内環境が悪くなると悪玉菌の割合が多くなり 「便秘」なります。 おなかの調子は善玉菌と悪玉菌のバランスが大切です。 腸内環境を整え ...

生活習慣を改善する 生活習慣を改善してみたい。 と思うことはありますが、簡単に改善できる人は、 多くないですね。 日々の疲れを解消する時間を確保するよりは、 生活習慣を少し改善することが簡単なのかもし ...

入浴の大切さを考える 疲れた日は入浴しないで、シャワーだけにしておこう。 などど思う時もありますが、 疲労回復にもいい入浴の大切さを考えてみましょう。 入浴を楽しみにしている方もいれば、 時間がない・ ...