目次
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肩こりの原因を知る
肩こりの原因を知っていますか？
肩こりは首から肩と背中に関わる筋肉の痛み
緊張と違和感などを肩こりといいます。
肩・背中の周辺の筋肉が緊張し、
血流の不足が原因と言われています。
肩こりの原因を知ると肩こりの解消につながります。
肩こりの自覚はありますか？
自分自身が肩こりなのか？考えてみましょう。
痛み・違和感があるから肩こりなのでしょうか？
本人の自覚のない肩こりに人もいるようです。
肩こりの症状はどんな症状ですか？
日常の肩こりはどんな症状なのか？
自覚症状がある場合は肩こりだとわかりますが、
症状がないけれど首・肩・背中の感覚が鈍い人も
いるようです。
- 首・肩が重たい
- 首・肩・背中が痛い
- 首・肩・背中の違和感
- 首・肩・背中の感覚が鈍い
- 肩を回すと違和感がある
猫背の人は肩こりかも？
猫背の人は肩こりの人が多いようです。
猫背の人は背中が丸まった姿勢なので、
首・肩・背中に負担がかかるようです。
肩こりの原因を知っておきましょう
肩こりの原因を知っておくことで、
肩こりの改善につながります。
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体の疲労で肩こり
体の疲労での肩こりで悩んでいる人は多いです。
同じ姿勢で作業することで血行不良になってしまいます。
- 同じ姿勢での長時間の立つ仕事・座る仕事をしている。
- 手先を動かす仕事をしている。
- 首・肩・背中周辺の筋肉に緊張が続く症状
目の疲労で肩こり
目に疲労で肩こりになる場合があります。
- 長時間のパソコン・スマホなどの使用による
- 目の酷使が影響している。
- 眼鏡・コンタクトレンズの度数が合っていない。
- 老眼の可能性がある
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血流不良で肩こり
血流不良で肩こりになっている人も多いです。
運動を毎日することも簡単ではありません。
- 体・筋肉を動かしていない。
- 運動不足で血行不良になっている。
ストレスによる緊張で肩こり
- 肉体的・精神的なストレスで筋肉が緊張して交換神経が、強く働くと筋肉の緊張で肩こりを引き起こす。
冬の季節による肩こり
- 寒い時期に寒さを感じると筋肉が固まりやすく血流が悪くなります。寒いと肩に力がはいってしまいます。
肩こりなのか？診断してもらう
肩こりと思っていても違う病気かもしれません。
四十肩・五十肩などもあります。
セルフケアしても肩こりが改善されない場合は、
専門医に相談してみましょう。
リハビリなどもおこなっている病院もあります。
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私自身の肩こりの体験
肩こりと診断されている人は多くないですよね。
私自身は肩こりで整形外科を受診しました。
自分自身の体の動きの癖などを、客観的に教えてもらいました。
リハビリもしました。劇的には良くならないですが、肩こりの意識の変化が出てきました。
