疲労回復する
疲労回復したいと思った時に、
人それぞれの体の悩み・疲れがあります。
女性・男性でも違うし
年齢でも違ってくると思います。
代表的な体の症状
体の冷え・不眠・便秘・肩こり・腰痛
私自身、日々生活をしていく中で、
少しでも疲労を回復したいと思っています。
４０代後編で体調の変化もありました。
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疲労回復を重視した生活の体験
私の体の悩みの体験はたくさんあります。
疲労回復を重視して生活をしていくなか、
体調改善のために勉強をしました。
何をどうすればよいのか？
勉強していくなかで、疲労回復を重視した生活の体験があります。
- 目の疲労
- 体の冷え
- 不眠
- 便秘
- 肩こり
- 頭痛
- 腰痛
- 手の痛み
- 足のむくみ など
現在は生活改善をした結果は症状が少なくなりました。
全て治ったとは言い切るわけではありませんが、
疲労回復できていると体感しています。
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疲労と病気（病名）との関係を考えたことがありますか？
病気（病名）は専門医に相談して、
治療することが大切です。
気にかかることがあれば病院に行くことを勧めています。
しかし、「体の冷え」の悩みで専門医に相談する人は、
少ないと思います。
疲労の症状としては「体の冷え」などがありますが、
疲労を回復する上で必要な事を見直していくと、
疲労の症状の「体の冷え」が軽減して、
体の疲れが減っていきます。
必要な見直しとはどのような事なのか？
考えてみましょう。
現在の生活習慣を客観的に見て、
生活改善をすることで疲労回復につながります。
しかし、人は自分の生活を客観的には見えないのだと感じています。
リカバリーするとはどんな意味なのか？
リカバリーする？って
どんな意味なのでしょうか？
リカバリーするとは回復するという意味です。
元気だったころに戻る
病気が治るという意味ではありません。
↓↓詳しくみてみる
↓↓下記は、リカバリー・回復の記事です
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疲労の症状と種類はどんなものがあるの？
疲労の症状と種類はどんなものがあるのでしょう？
疲労の種類は大きく分けて3種類あります。
「肉体的の疲労」「精神的の疲労」「神経的の疲労」
↓↓詳しくみてみる
↓↓下記は、疲労の症状と種類の記事です
疲労回復と向き合う・期間を考えてみましょう
疲労回復と向き合うことを考えると、
期間が大切になります。
疲労は日々蓄積していきます。
日々の疲労を改善する上で疲労回復する期間は大切です。
↓↓詳しくみてみる
↓↓下記は、疲労回復と向き合う期間の記事です
疲労回復したいと思う気持ちが大切
疲労回復したいと思う気持ちが大切だと感じています。
日々生活は過ぎています。
忙しいの日を過ごしている方が多いなか、
意識して疲労を回復したいと思わないと、
人は楽な方向にいってしまいます。
疲労回復したいと思う気持ちから、
何かの生活の改善がはじまります。